MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
6 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Wysiłek fizyczny jest zwykle ostatnią rzeczą, na którą mamy...
fot. 123rf.com

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

5. Ruszaj się

Wysiłek fizyczny jest zwykle ostatnią rzeczą, na którą mamy ochotę, gdy odczuwamy zmęczenie. Tymczasem nawet krótki trening o niskiej intensywności lub kilkunastominutowy spacer sprawią, że poczujemy przypływ sił fizycznych i psychicznych.

Regularne ćwiczenia nie muszą wiązać się z forsownymi treningami. Jeśli dotychczas prowadziliśmy siedzący tryb życia, warto wykorzystywać każdą okazję do zwiększenia poziomu aktywności fizycznej – zamiast windy wybrać schody czy wydłużyć drogę pieszo zamiast korzystać z komunikacji miejskiej.

Zobacz również

Przegląd tygodnia od 26.05 w Lidzbarku Warmińskim

NOWE
Przegląd tygodnia od 26.05 w Lidzbarku Warmińskim

Przegląd tygodnia od 26.05 w Milanówku

NOWE
Przegląd tygodnia od 26.05 w Milanówku

Polecamy

Przegrali wybory. Co teraz robią byli włodarze?

Przegrali wybory. Co teraz robią byli włodarze?

"Kocham tylko Ciebie". Mateusz Mijal zaprezentował nową piosenkę [WIDEO]

"Kocham tylko Ciebie". Mateusz Mijal zaprezentował nową piosenkę [WIDEO]

Kolor stolca, który może wskazywać na raka jelita grubego. Czy to ciebie dotyczy?

Kolor stolca, który może wskazywać na raka jelita grubego. Czy to ciebie dotyczy?