Potrawy wigilijne

Tradycyjne 12 potraw na wigilijnym stole może oznaczać spożycie nawet kilku tysięcy kalorii. Odświętne dania nie muszą jednak tuczyć, a tym bardziej powodować przykrych objawów niestrawności. Poznaj najbardziej i najmniej kaloryczne wersje tradycyjnych potraw serwowane na Wigilię świąt Bożego Narodzenia i dowiedz się, jak za pomocą odpowiednich wyborów oszczędzić dziesiątki, jak nie setki kalorii.

Tradycyjne wigilijne potrawy są bardzo smaczne, lecz niestety wysokokaloryczne. Panierowany, a następnie smażony karp, sałatka jarzynowa z majonezem, śledzie w śmietanie, bigos, makowiec i sernik to potrawy cieszące podniebienie, lecz nie naszą sylwetkę. I choć w Święta nie powinniśmy dbać o dietę, natomiast skupiać na czasie spędzonym z bliskimi, nie wyklucza to przygotowania lżejszych wersji tradycyjnych dań. Przedstawiamy aż 12 prostych wskazówek, by odchudzić wigilijne potrawy. 

Tradycja przygotowywania na Wigilię aż dwunastu dań z dostępnych sezonowo produktów ma taki skutek, że ich składniki często się powtarzają. I dobrze, bo te najbardziej klasyczne to pokarmy niezwykle bogate odżywczo, które moglibyśmy jeść z korzyścią również przez resztę roku. Sprawdź, które z klasycznych składników świątecznych dań są najzdrowsze!

Jak nie przytyć w święta? Jeśli co roku zadajesz sobie to samo pytanie, pora wreszcie rozprawić się z tym dylematem raz, a dobrze! Zobacz, ile kalorii mają potrawy, które znajdą się na świątecznym stole. W Wigilię możesz spróbować wszystkiego, ale nie chodzi o to, by się przejeść - wystarczy skosztować. W przeciwnym razie kolacja wigilijna stanie się prawdziwą bombą kaloryczną.

Średnie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2000 kalorii dla kobiet i 2500 kalorii dla mężczyzn. Tylko na kolacji wigilijnej łatwo jednak znacznie je przekroczyć! Świąteczne jedzenie ma naprawdę sporo kalorii i jeżeli wydaje ci się, że tylko próbując każdej potrawy, prawie nic nie zjesz, jesteś w błędzie! Zasiadając do kolacji wigilijnej, możesz w niedługim czasie pochłonąć nawet 75% dziennej dawki kalorii! Jeśli chcesz wiedzieć, co jeść na Wigilii, by po świętach ubrania nie stały się za ciasne, sprawdź w naszej galerii, które potrawy to prawdziwe bomby kaloryczne!

Zbliża się okres świąt i dlatego uruchomiliśmy dwa serwisy specjalne, gdzie prezentujemy przepisy z daniami wigilijnymi i świątecznymi. Życzymy smacznego!!!

Potrawa na wigilię. Barszcz wigilijny dla zapracowanych.

Potrawa na wigilię. Łosoś miodowy z figami w Teryiaki.

Potrawa na wigilię. Łosoś smażony na maśle.

Potrawa na wigilię. Śledź gruszkowo-chrzanowy.

Potrawa na wigilię. Steki z łososia na cytrynowym groszku.

Potrawa na wigilię. Pstrąg z zieloną czubricą.

WPotrawa na wigilię. Wigilijne tosty.

Potrawa na wigilię. Śledzie opiekane w zalewie.

Potrawa na wigilię. Okoń nilowy w kwaskowatej galarecie.

Potrawa na wigilię. Okoń nilowy.

Potrawa na wigilię. Paszteciki z farszem rybnym.

Potrawa na wigilię. Uszka wigilijne.

Potrawa na wigilię. Panierowane prawdziwki.

Potrawa na wigilię. Mocno grzybowa wigilijna kapusta.

Potrawa na wigilię. Całkiem inny makowiec.

Potrawa na wigilię. Karp w czerwonej marynacie.