Nasza Loteria NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 19
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pozycja Padmasana jest polecana w celu wyciszenia się, ale...
fot. zauheb/pixabay.com

Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś

Na co pomaga joga? Pozycja lotosu na stres i seks

Pozycja Padmasana jest polecana w celu wyciszenia się, ale też jako metoda usprawniania pracy narządów wewnętrznych. Zarówno w badaniach przeprowadzonych z udziałem kobiet, jak i z udziałem mężczyzn, pozycja lotosu była jedną z zestawu asan, które okazały się skutecznie poprawiać ich współżycie seksualne. Przypisuje się jej też działanie usprawniające trawienie i nastrój.

Jak wykonać:
Zacznij w siadzie prostym, ugnij prawe kolano i przyciągnij stopę do kolan, obracając kolano i kierując je w dół do maty, by obrócić spód stopy do góry i oprzeć jej wierzch na lewym udzie. Powtórz ruchy z lewą stopą, by usiąść w pozycji lotosu (osoby niezaawansowane mogą wykonać siad skrzyżny, czyli po turecku). Wyprostuj ramiona i ułóż dłonie na kolanach spodami do góry. Wykonaj co najmniej kilka oddechów, wróć do pozycji wyjściowej i zamień splot nóg.

Zobacz również

Mgr Mors i niepełnosprawne dzieci zapraszają Buddę do Nowego Sącza

NOWE
Mgr Mors i niepełnosprawne dzieci zapraszają Buddę do Nowego Sącza

Mgr Mors i niepełnosprawne dzieci zapraszają Buddę do Nowego Sącza

NOWE
Mgr Mors i niepełnosprawne dzieci zapraszają Buddę do Nowego Sącza

Polecamy

Nowość w klasach mundurowych. Szykują się spore zmiany

Nowość w klasach mundurowych. Szykują się spore zmiany

Udawał policjanta. Przekręt nie wypalił. Oszust zwyzywał niedoszłą ofiarę

Udawał policjanta. Przekręt nie wypalił. Oszust zwyzywał niedoszłą ofiarę

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły

Jaka lektura będzie na egzaminie ósmoklasisty? Nauczyciele wskazują na te tytuły